Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#351 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-01 15:57:14 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#350 iliushaaa,  La Scoala Sportiva nr.8. Asta la Buiucani. mai jos de uzina Alfa.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#352 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-01 17:02:03 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#351 RealFan, mmmm prima data aud......ash vre s vin.....eu imblu la nr.4 la Riscani.....stiu undei uzina Alfa da nush undei bazinu......poate imi zici strada.....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#353 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-01 21:22:17 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#352 iliushaaa, "... poate imi zici strada........" -  iti arat... Daca nu intelegi iti explic in cuvinte...
SS 8

ÎnchideЗакрыть



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#354 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-02 17:27:50 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#353 RealFan, ms mult...am inteles.....pot sa ma interesez in orice zi daca vin...? si cam cit costa pe luna la un antrenor printre cei mai buni....eu ma ocup cu inotul deja 3 ani....si am categoria " III Vzroslii "....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#355 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-02 19:52:48 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#354 iliushaaa, "... .pot sa ma interesez in orice zi daca vin...? si cam cit costa pe luna la un antrenor printre cei mai buni ..." - Azi am fost la antrenament...si o spus ca se inchide pe 2 sapt. pentru reparatii.. :(  Daca la antrenor a sa te primeasca eu cred.. cu undeva 100 ... max 150 (asta la antrenor). 

#354 iliushaaa, "...si am categoria " III Vzroslii " ..." - Eu amus a sa-l am pe I... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#356 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-03 12:08:38 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#355 RealFan, "... Eu amus a sa-l am pe I... ..." - eu amush a sal am pe al II :).....demult nam fost la competitii...depinde ce an esti....pentru anul 94'(care sunt eu) e normal sa ai al II .....tu cred ca esti 93'....



#355 RealFan, "... Azi am fost la antrenament...si o spus ca se inchide pe 2 sapt ..." - :(( rau....nui nimic....a s astept....daca as putea sa ma antrenez la acelasi antrenor care si tu te antrenezi.

P.S. Ii mare bazinul? eu unde imblu la Riscani are 22m latime si 40m lungime....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#357 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-03 13:15:19 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#356 iliushaaa, "... Ii mare bazinul? eu unde imblu la Riscani are 22m latime si 40m lungime.... ..." - La noi ii fix ca la Ciocana. SS. nr 11. (daq stii). 25m lungime.. 4 linii.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#358 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-05 16:43:04 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#355 RealFan, "... Eu amus a sa-l am pe I.. ..." - cum se calculeaza categoria :blink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#359 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-05 17:13:29 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#358 Kha0s, "... cum se calculeaza categoria ..." - Este un anumit timp in care inoti o anumita distanta... :)

Uite


ÎnchideЗакрыть

Aisi is categoriile pe Rusia... La noi cerintele is mai mici... la 100m cu 3-4 sec... :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#360 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-05 17:17:11 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#359 RealFan, interesna :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#361 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-05 17:26:21 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#360 Kha0s, "... interesna ..." -  Tu si categorie..... a? a? .... :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#362 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-05 17:47:55 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#361 RealFan, "... Tu si categorie..... a? a? .... ..." - ee nacinaetsa eu inca ceas nu niam luat da tu.. :subscaun:
p.s. Undei flooodu' :hmm:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#363 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-05 21:07:19 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#362 Kha0s, "... ee nacinaetsa eu inca ceas nu niam luat da tu.. :subscaun: ..." - subscaun: subscaun: subscaun: subscaun: iaka tu esti kadru :rolf:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#364 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-06 12:16:13 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#363 iliushaaa, "... iaka tu esti kadru ..." - :thx: fasulica innoata bine ? :crazy: :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#365 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-06 13:15:26 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#364 Kha0s, nu te teme nu ma inec:).....kind facem off-u' a sa vezi.....:wink:

P.S. N-am inteles de ce eu nu-s in Lista de Membri..???aurelyan...pls....punema si pe mine.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#366 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-06 14:33:50 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#365 iliushaaa, "... .....kind facem off-u' ..." - :ae:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#367 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-06 19:10:32 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#366 Kha0s, dap inca nush kind il fashem:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#368 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 09:50:57 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#365 by iliushaaa, :ok:

#361 by RealFan, Pa delu :shifty:
Unde spoate de procurat ceas sportiv pentru înot? (La noi în Moldova)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#369 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 12:00:37 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#368 aurelyan, "... Unde spoate de procurat ceas sportiv pentru înot? (La noi în Moldova) ..." -  Daq ai in vedere ceas cu care s inoti.... si sa ei timpu.... Idee n`am...:pardon:  De fapt nus di si da prima dat aud.. La noi in Moldova nimeni nu se foloseste de asa ceva... Majoritatea au antrenori asa ca nu e nevoie..  :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#370 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 12:04:17 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#369 by RealFan, Dacă este MP3 Player Waterproof, precis că este şi ceas :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#371 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 13:09:42 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#370 aurelyan, "... Dacă este MP3 Player Waterproof, precis că este şi ceas ..." - Ya right.... Stiu vreo 2 saituri, shop online.. Si acolo treb sa sie... livrarea ii 12% din pret (credq). Stiu mai multi care cumparau ochelari, haine de aici... Daq te intereseaya potzi sa te uiti..  Zaţeni  :picknose:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#372 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 15:03:45 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#371 by RealFan, Da nu na...sunt scumpe...ian tu zaţăni asta... : http://cgi.ebay.com/Freestyle-Audio-Soundwave-2GB-Waterproof-MP3-Player-NEW_W0QQitemZ300338863025QQcmdZViewItemQQptZOther_MP3_Players?hash=item45ed975bb1
Aş dori să am aşa ceva.. şi nu e prea scump...însă garanţia că va veni întreg şi în general dacă va fi acolo ceva în cutie...nu o piatră...:D

Editat de către Aurelyan la 2009-11-07 15:39:47




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#373 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 15:12:26 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#372 aurelyan, "... şi nu e prea scump  ..." -  :rofl: $58.95 .... :scare: Deam mai ghini numar in gind secundele....... :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#374 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 15:38:35 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#373 by RealFan, Băi, acela-i MP3 Player pentru apă!!!!!!! :)
:mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#375 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 15:56:28 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#374 aurelyan, "... acela-i MP3 Player pentru apă!!!!  ..." - :blush:  Ma uitam ca sota ne to... da defapt un MP3 de`aista ar vre... asa un relax..inoti si asc muzica... :music:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.