Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#301 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-18 22:24:05 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#300 by SportLover
Îţi este greu să iai telefonul în mână şi să afli, sau mâna nu se ridică mai sus de nivelul tastaturii? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#302 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-18 22:30:31 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#301 aurelyan, :dontmention:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#303 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-09-19 00:07:08 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#301 aurelyan, dar ție ți-a fost greu pur și simplu să-mi răspunzi?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#304 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 09:25:57 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#303 by SportLover 
Desigur...acuş...eu ştiu toate numerele din municipiu, scrie : IA TRUBKA ÎN MÂNĂ, SUNĂ 1188 ŞI AFLĂ!!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#305 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-09-19 09:28:01 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#304 aurelyan, ho, deja sunat, am întrebat de el dacă n-are nr. de telefon, nu și pe tine, așa că puteai să nu te bagi în seamă.

#304 aurelyan, "... TRUBKA ..." - nice.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#306 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 09:47:43 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
'' ...să nu te bagi în seamă..'' - Dacă tot despre ortografie, sună destul de greşit; expresia justă este: ''a băga de seamă''

:wink2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#307 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-19 10:50:11 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#305 SportLover,

#306 aurelyan,

задрали деам... :acute:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#308 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 10:52:30 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#307 by Kha0s , Înotul- the best sport ever!!! And Tennis too :blush:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#309 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-19 10:56:21 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#308 aurelyan, agree ^^
p.s. şi s-aude cu offline-ul ?
sau ideea ii moarta( innecata) ? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#310 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 11:00:08 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Kha0s, Eu dacă sincer apăi ieri am avut o zi cam nebună, azi trebuie să mă întâlnesc cu o persoană dragă.... şi cred că înotul va fi amânat :) Desigur că păcat, dar uneori sunt lucruri mai importante decât un simplu OFF...:look: Dar acuş mă ocup şi de OFF în #0.

Principalul este să ştim cine merge şi cine nu!!! Iar referitor la ziuă, mereu spoate de înţeles!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#311 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-09-19 12:35:16 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#306 aurelyan, nu prea ești tu informat :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#312 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 12:38:55 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#311 by SportLover
Asta e problema ta, te axezi pe tine deja :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#313 by Watcher_ManDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-19 13:19:37 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
2 ani deja practic inotul si pot sa spun e cel mai sanatos sport ////


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#314 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-19 13:22:14 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#313 by Watcher_Man, OMG :slap: În sfârşit un comentariu normal şi la temă... :good:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#315 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-19 15:26:57 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#311 SportLover, "... un nr de telefon? ..."  51.69.72. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#316 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2009-09-21 17:53:29 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
am gasit si eu acest forum si am vrut sa spun ca si eu plec la antrenamente de inot de 3 ani imi place foarte mult


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#317 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-21 22:53:12 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:hmm: Stilu' preferat.. crawl piept.. desi nu pot afirma cu siguranta intrucat nu cunosc inca "Butterfly" :look:
Punema in lista offline-ului .. Sa speram ca o sa fie un loc si pentru el in lista mea :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#318 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-22 15:38:46 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#317 by Kha0s
De-ar fi asa o lista de mare... :D Apropo, cati ani ai? :D Prosta interesna..:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#319 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-23 20:49:52 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#318 aurelyan, :crazy: :good: :quiet:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#320 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-23 21:28:20 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#319 by Kha0s
Du-te şi te ascunde dar, că eu cu maniaşi nu fac OFFLINE :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#321 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-24 12:49:17 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#320 aurelyan, :eyebrow: :friends: :girlcrazy:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#322 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-24 17:51:57 (832 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#321 by Kha0s
:lol:..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#323 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 16:35:38 (830 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Practic si eu inotul, adica Waterpolo dar polo fara inot bun nu e nimic:wink:....la bazinul de la Riscani nr.4 , e cel mai bun bazin din Moldova

P.S...daca totusi doriti sa faceti un Offline nu va propun sa veniti la bazinul de la Riscani, deoarece o gramada de lume in fiicare zi, si e bazin de Polo nu de distractii.......


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#324 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-02 17:08:26 (830 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#323 by iliushaaa, Şi eu practic acolo, da...acolo e foarte sever :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#325 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 17:18:39 (830 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#324 aurelyan,da la ce antrenor te ocupi???


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.