Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#251 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:28:01 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#250 Malfoy, "... dak ma pun ..." - :unsure:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#252 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:28:46 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#251 BigBILL, parintzii we


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#253 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:29:57 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
alliance francaise?



aici nu e chat


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#254 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:30:53 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#252 Malfoy, eu am înțeles cine

faptu că te pune :drool:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#255 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:33:09 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#253 VeniuRka, "... alliance francaise? ..." - aha :yawn:

#254 BigBILL, "... faptu că te pune :drool: ..." - aha
sh ink nio citit morala di ziua mea....:drool:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#256 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:33:39 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#255 Malfoy, "... sh ink nio citit morala di ziua mea....:drool: ..." - psc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#257 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:34:23 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#256 BigBILL, "... psc ..." - ap eu fix asha am zis...puteau b s taka..sh asha mare bucurie ni fak ku tat kktu ista..:yawn:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#258 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-05 20:31:00 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#247 aurelyan,  Eu nu am spus ca in 45 min. Antrenamentul tine 1h si 45 min, De la 16.15 pina la 18. :look:

P.S. Cum acolo la Riscani. Am vazut de pe fereastra niste fulgere :scare:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#259 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-05 20:39:18 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#258 by RealFan
Şi la noi, şi la Ciocana, e super, îmi place aşa timp.:rock:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#260 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-05 20:58:16 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#259 aurelyan,  Asta inca nu`i niq. Cind am fost la mare anu ista o fulgerat in autobusu nostru. ppc si m-am spariet. :scare:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#261 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-09-05 22:52:19 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#260 RealFan, "... . ppc si m-am spariet. ..." - k tukma ku roshu ai skris :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#262 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-05 23:17:09 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#261 VeniuRka, :picknose:

Editat de către RealFan la 2009-09-06 11:07:58




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#263 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-07 19:36:24 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#262 RealFan, Nu ti scoghi wei pe forum animalăăă xDD ăăă... :picknose:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#264 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-07 19:45:44 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#263 Kha0s, "... Nu ti scoghi wei pe forum animalăăă xDD ăăă... :picknose: ..." - :fool:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#265 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-07 20:06:48 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#264 RealFan, tu inţăleji gluma...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#266 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-08 15:06:33 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Să vă scoghiţi paţani în apă, e mare kaif:D:rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#267 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-08 15:17:43 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#266 aurelyan, "... Să vă scoghiţi paţani în apă ..." -  Done. :yessir:  Chiar azi incerc. :picknose:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#268 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-08 21:30:34 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#266 aurelyan, :shifty: mesaj prea scurt :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#269 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-12 18:59:29 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Trebuie de organizat un Offline la Dinamo de la Telecentru :D Îmi este interesant...ce ați spune despre asta? xD Să vedem cine mai bine înoată sau prosta să mai discutăm despre cât este de greu când ești banat
:lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#270 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-09-12 19:57:42 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#269 aurelyan, pliusadin xD cista k hz de si anume la telecentru..? :picknoseeat: ple marco ma rupe smailiku ista :picknoseeat: .. este seva tipic in el fiecarui inotator :D cine mai bine inoata.. eu is Спец pi stilu "Topor" xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#271 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-12 22:01:59 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Kha0s wrote:

#269 aurelyan, pliusadin xD cista k hz de si anume la telecentru..? :picknoseeat: ple marco ma rupe smailiku ista :picknoseeat: .. este seva tipic in el fiecarui inotator :D cine mai bine inoata.. eu is Спец pi stilu "Topor" xD




Plea...si eu pe stilul Piatra :lol:....Ladna vedem noi cand si unde, deja pe saptamina viitoare, poate...daca vor merge mai multi si va fi si companie buna :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#272 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-12 22:29:33 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top
sunteti siguri ca la Dinamo este apa?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#273 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-12 22:43:40 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top

andrii007 wrote:

sunteti siguri ca la Dinamo este apa?


Oare nu-i? :look: Eu pe acolo nu am fost de mult...:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#274 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-12 22:47:31 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top
am auzit ca ink no dat drumu la apa in bazin


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#275 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-12 22:50:05 (833 săptămâni în urmă) - [Link]Top

andrii007 wrote:

am auzit ca ink no dat drumu la apa in bazin


Ai auzit sau precis? Probabil nu are apa...dar nu-i problema cu bazinul...dar cu oamenii...pentru ca vad ca nimeni nu vrea sa mearga:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.