Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH
29.shuricpan

ÎnchideЗакрыть

Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)

ÎnchideЗакрыть

bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58

Mesaj util ? Da 12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

#226 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:09:53 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#225 BigBILL, "... ha xDD ..." - shi ti rizi? :huh:

nu-i nik de ris aiceaiana :ras:

#225 BigBILL, "... ap nu te du dar ..." - :unsure:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#227 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:10:33 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

Malfoy wrote:

da dak as ma fak lata kit usha :look:

Eşti de genul feminin sau glumeşti?

Dacă eşti de genul masculin apăi e bine, umerii laţi e o trăsătură bărbătească!!! Dar şi la fete nu numai umerii se fac frumoşi dar ş buşili uprughii

Mesaj util ? Da 0 puncte

#228 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:11:52 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#227 aurelyan, "... genul feminin ..." - aha :look:

#227 aurelyan, "... buşili uprughii

..." -

nde..bun argument..s poate de mai gindit :mad:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#229 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:12:04 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#226 Malfoy, ei iauti.. dacă vrei să ai umeri lați dute :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#230 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:12:22 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#229 BigBILL, ap nu vreu :fie:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#231 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:13:45 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#230 Malfoy, "... ap nu vreu ..." - da eu vreu :cool:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#232 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:14:26 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#231 BigBILL, ap dute :ras:

tu sh asha maruntzal eshti

Mesaj util ? Da 0 puncte

#233 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:15:01 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

Malfoy wrote:

ap nu vreu :fie:

Da buşi haroşânkie vrei?

În orice caz nouă (băieţilor), ne place să admirăm această parte feminină a corpului, desigur dacă sunt de nota 10 :yes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#234 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:23:29 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#232 Malfoy, "... tu sh asha maruntzal eshti ..." - aha.. ai spuso xDD

Mesaj util ? Da 0 puncte

#235 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:29:27 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#234 BigBILL, "... ai spuso xDD ..." - dap eu ironic we :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#236 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:15:30 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#235 Malfoy, Nisi nu sta pe ginduri. Daca poti dute si s na`sculti pe cei care spun "da nah tii inotu, dute mai ghini la box", sau variante dea`estea. Inotu = sanatate = umeri lati = spate mare = chept mare si deam placere. Aaa si relaxare. :friends:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#237 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:24:08 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#236 RealFan, "... umeri lati = spate mare ..." - :scare:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#238 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:36:43 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#237 Malfoy, "... :scare:

..." -

De la 1km pe zi, 3 ori/sapt nu a sa`ti sie niq :blink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#239 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:40:40 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

#237 Malfoy, "... :scare:

..." -

De la 1km pe zi, 3 ori/sapt nu a sa`ti sie niq :blink:

Ar să şibă...eu merg dimineaţa...fac minimum 46 de bazine...şi e foarte bine

Mesaj util ? Da 0 puncte

#240 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:44:04 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

meeeeey Malfusha xD
eu inot 8 ani dam...sh nu ma jalui de umeri
da n skimb :shifty:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#241 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:44:52 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#240 VeniuRka, "... :shifty:

..." - intzeles :shifty:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#242 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:52:33 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#239 aurelyan, "... Ar să şibă...eu merg dimineaţa...fac minimum 46 de bazine...şi e foarte bine

..." - Eu fac 200 - 250 Merita efortul.

Editat de către RealFan la 2009-09-05 17:46:46

Mesaj util ? Da 0 puncte

#243 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-04 22:53:25 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#242 by RealFan
Câţi ani ai? Iaca mi-i interesant

Editat de către Aurelyan la 2009-09-05 15:26:26

Mesaj util ? Da 0 puncte

#244 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-05 11:45:18 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#243 by aurelyan, Daca ceva, am 17. Sincer sa fiu, nu stiu de ce ai dat intrebarea asta. :pardon:

Editat de către RealFan la 2009-09-05 16:42:31

Mesaj util ? Da 0 puncte

#245 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 17:51:18 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

kr4, eu mam hotarit :mml:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#246 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:08:37 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#245 Malfoy, unde în centru?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#247 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:23:39 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#244 by RealFan
Eu am 16. Mi-a fost interesant, pentru că 200 - 250 e cam mult pentru 45 de minute. De câţi ani practici înotul?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#248 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:25:13 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#246 BigBILL, ap iaka deam tre s vad..in centru sau la alt bazin..
as vad shii ku aliantza sheea ( :bad:

)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#249 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:26:01 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#248 Malfoy, "... aliantza :bad:

..." - +1

Mesaj util ? Da 0 puncte

#250 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-05 18:27:45 (834 săptămâni în urmă) - [Link]

#249 BigBILL, shi sai fashi dak ma pun :-<

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.