Любители упражнений на турнике!

#0 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:08:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат?
Пишем те кто занимаются на турнике,кто чего добился и за сколько,делимся секретами...
Обсуждаем все что связано с турником!

Какие мышцы работают при выполнении подтягивания!

ÎnchideЗакрыть

Editat de către iurcik_14 la 2010-11-19 20:15:11

Mesaj util ? Da 1 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta Următoarea >>

#1 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:13:41 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

В основном занимаюсь в свободное время,рекорд подтягиваний на турнике пока 30!А твой?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#2 by kazacu19 (User) (0 mesaje) at 2010-11-19 21:09:51 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Eu ma antrenez jumate de an. Nu ma fudulesc dar fac 25 la bara.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#3 by jeka1994 (Real Madrid Fan™) (0 mesaje) at 2010-11-19 22:53:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Гг,я поставил турник полгода назад,как только переехал на новую квартиру.Передним хватом 10-13,Задним хватом-15-18 примерно

Mesaj util ? Da 0 puncte

#4 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-20 07:31:58 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#3 jeka1994, :good:

Какие нибудь фишки умеешь?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5 by jeka1994 (Real Madrid Fan™) (0 mesaje) at 2010-11-20 19:58:45 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#4 iurcik_14, Подъём переворот,но не на сильно высокой трубе,и клёпка редко,но получается иногда

Mesaj util ? Da 0 puncte

#6 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:00:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#5 jeka1994, Молодец!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#7 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:20:48 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

tata mi-a făcut bară fixă în ogradă, şi eu în timp de un an face deja aproape 10, mă bucur măcar cu asta căci pînă de aceste nu făceam nici una xD, mare efect nu am observat

No znaiu odno turnik ăto horoşaia veşi i ne trata vremeni bez ponta

Mesaj util ? Da 0 puncte

#8 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:25:06 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#7 Eventual, результата не видел потому что мало занимался,еще зависит от твоего веса какой он.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#9 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:27:11 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#8 iurcik_14, 60 kg premerna metar vosemidiseat, esli ia mala yanimaiusi to abijaesh, vezi deni tarciu na turnike + 3 raza v nedeliu TKD training

Mesaj util ? Da 0 puncte

#10 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:33:28 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#9 Eventual, Вес не большой и 10 это мало,вот я имею 67кг и 1.79 и делаю 30.
Если ты хочешь научится делать больше подтягиваний,то делай с весом и научишься за быстрое время.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#11 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:36:53 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#10 iurcik_14, znaiu, no prosta posli trenerovki ia takoi vesi vealîi shto ne haciu nicivo, shtob mne pa pravitsea mne nujna premerno 3 dnea a u minea lolika 2 dnea i opiati trenerovka xD

Mesaj util ? Da 0 puncte

#12 by Leroiv007 (User) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:37:46 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

klassnai tema eu fak vri-o 15 la bara, por skliopka, vibros sil, perednii perevarot, na turnike raz v deni bivaiu ne bolishe 20-30 min. esli pastaratsisa magu sdelati 20 padtiaghivanii..))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#13 by Xtreeme (SST|Arsenal & Steaua FaN) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:38:10 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Nu prea am cu ce sa ma laud , deci cu vreo 2-3 saptamini in urma facem 2 acum am ajuns la 17 ...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#14 by DarkRaven (Ecchi Lover) (0 mesaje) at 2010-11-20 20:38:20 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

я подтягиваюсь 25 раз передней хваткой и 30 обратной!!могу подьём переворот и выход сил(по 1 руке)!!учусь делать сразу 2мя!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#15 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-20 21:01:42 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Интересно, сегодня кто то солнце ещё делает :hmmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#16 by Delavar (User) (0 mesaje) at 2010-11-20 21:20:18 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Eu fac exercitii la bara deja de multi ani...N-o fac cu scopul de a obtine cit mai multe repetari ci pentru a ma afla intr-o forma fizica buna...40-60 de repetari zilnic sau macar odata la 2 zile....Bara e un instrument foarte bun in acest sens, nu cred ca exista ceva mai efectiv(in combinatie cu paralele, flotari)...muschii antrenati la bara iti dau posibilitatea de a-ti controla corpul si nu sint doar ceva estetic...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-20 21:32:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#16 Delavar, "... nu cred ca exista ceva mai efectiv(in combinatie cu paralele, flotari) ..." - fiecare are metodele sale :hmmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#18 by Delavar (User) (0 mesaje) at 2010-11-20 21:40:38 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#17 YoH, "... fiecare are metodele sale ..." - sigur ca da...eu m-am referit la metoda mea

Mesaj util ? Da 0 puncte

#19 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-20 21:44:51 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 iurcik_14, autorul e bravo, sper ca va fi o tema actuala si foarte populara pe TMD :mml:

#18 Delavar, "... sigur ca da...eu m-am referit la metoda mea ..." - :ok:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#20 by MDChisinau (User) (0 mesaje) at 2010-11-20 22:07:32 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#19 YoH, sa spermam) ...Ups sa speram

Mesaj util ? Da 0 puncte

#21 by UEFA (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-20 22:16:51 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

asta ii tat http://www.youtube.com/watch?v=xZRD81t6r3o&feature=player_embedded#at=69

Mesaj util ? Da 0 puncte

#22 by vaniusa92 (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-20 22:29:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

nu pot sa ma laud ca shi altii de pe aici.... dar eu fac la bara numai pentru corp..... fac cite 10-15 de vreo 4-5 ori in fiecare zi.... este efect.... (acum sunt ca o scindura lata :lol

Mesaj util ? Da 0 puncte

#23 by DarkMatter (User) (0 mesaje) at 2010-11-20 23:22:02 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

eu ma ocup mai des pe timp favorabil... prima data cind am incercat, pe la 17 ani, faceam doar 1-2... acum fara mari eforturi fac 10-12.. efecteste cit si in aspect fizic, atit si in moral.. ma simt mai tare....

mai pune niste imaginii asemanatoare in post #0

P.S. good job... :good:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#24 by Shadow23 (Везунчик) (0 mesaje) at 2010-11-20 23:36:14 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

4 fac si acelea cu mare greu :lol:

zato la paralele fac 21 ))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#25 by ghhena (ДоХТаР) (0 mesaje) at 2010-11-21 00:15:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Salut, eu ash vrea sa ma antrenez, dar nu am bara! Care shi de unde shi-a luat bara fixa? Shi a doua intrebare cu cat? 400-750 lei pt o bara nu ma incanta! (www.turnik.md) de unde se poate de cumparat mai ieftin? Multsumesc anticipat!

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

You are not permitted to post in this forum.